Fustra

Muokkaa, hoivaa, huoltaa ja vahvistaa.

Heal > Train > Advance >

Fustra on ilmiö

Fustra on Suomessa palkittu harjoitusmetodi. Se on tarjolla yli 70 toimipisteessä 40 paikkakunnalla Suomessa.

Palkittu menetelmä ja ilmiö

Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, helpottamaan niska-hartiakipuja, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehonhallintaa ja vahvistamaan keskivartalon lihaksia.

Varaa 35€ näytetunti >
Fustra työpaikalleni >

Löydä oma Fustrasi

Fustrassa on kolme tasoa, joista löytyy sopiva haastetaso kunkin liikkujan tavoitteisiin. Fustraa on tarjolla noin 70 salilla tai keskuksella 40 paikkakunnalla. Valitse sinulle parhaiten sopiva paikka.

Fustra-tasot >
Valitse Fustra-sali >

Liity joukkoon

Vuonna 2015 Suomessa ohjattiin noin 100.000 h Fustraa. Fustra on ainoa yksilövalmennustuote, joka on konseptoitu ja tuottaa tutkitusti tuloksia paikkakunnasta tai ohjaajasta riippumatta.

Haluan Fustran salilleni >
Haluan Fustra-ohjaajaksi >

Fustra Heal

Fysioterapeutin ajatuksia fustrasta!

11/2016 — Aloitin Fustran, kun selvisi, että solislaskimossani on tukos, joka aiheutuu toiminnallisesta TOS:sta eli hartiarenkaan virheasennon aiheuttamasta hartiapunoksen puristuksesta, mihin liittyy puutteellinen keskivartalokorsetin ja lavan alueen tuki. Erilaiset yläraajan kivut, puutumiset ja väsyminen olivat vaivanneet minua jo pidempään. Nyt niille löytyi selitys ja sain suuntaviivat harjoittelulle.

Lue artikkeli >

OnnistumistarinatFustra Heal

Pesäpalloilija Antti Hartikainen toipui polvileikkauksesta Fustran avulla!

11/2016 — Antti kertoo haastattelussa toipumisestaan Fustran avulla.

Lue artikkeli >

Fustra Advance

Lotta, tuus kokeilee Fustraa!

11/2016 — Huippu-urheilussa on äärimmäisen tärkeää ihanteellinen kehonhallinta. Lajin kuin lajin suoritukset paranevat, kun urheilija tajuaa, miten hänen kehonsa toimii. Maantiepyöräilijä, MM-pronssivoittaja Lotta Lepistöstä tuli valmennettavani, kun soitin Lotalle…

Lue artikkeli >